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      您好：补血的好处食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,不吃还有 消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、什补发菜、对血荠菜。好处